Čo je dehydratácia?
Dehydratácia znamená, že telo stráca viac tekutín, než prijíma. Spolu s vodou telo stráca aj sodík, draslík, minerály potrebné pre správne fungovanie organizmu. Výsledkom môže byť pokles krvného tlaku, porucha termoregulácie, zhoršenie činnosti orgánov
👉 Najviac ohrozené sú: deti, seniori, chronicky chorí pacienti
Čo sa deje v tele pri dehydratácii
Keď telo stráca tekutiny krv hustne, srdce musí pracovať viac, klesá prekrvenie orgánov, mozog dostáva menej kyslíka. Následne vzniká slabosť, závraty, kolaps.
👉 pri ťažkej dehydratácii môže dôjsť k šoku
Príčiny dehydratácie
Najčastejšie príčiny:
- hnačka a zvracanie
- horúčka
- nadmerné potenie
- nedostatočný príjem tekutín
- vysoké teploty
Ďalšie príčiny:
- športová záťaž
- alkohol
- cukrovka
- užívanie diuretík
👉 Seniori často nepociťujú smäd dostatočne výrazne.
Príznaky dehydratácie
Mierna dehydratácia smäd, suché ústa, únava, tmavší moč
Stredná dehydratácia závraty, slabosť, bolesť hlavy, menej močenia
Ťažká dehydratácia porucha vedomia, zrýchlený pulz, nízky tlak, kolaps
👉 toto je urgentný stav
Dehydratácia u detí
Deti sa dehydrujú výrazne rýchlejšie.
Varovné príznaky:
Varovné príznaky:
- suché pery
- plač bez sĺz
- vpadnuté oči
- ospalosť
- menej mokrých plienok
👉 U malých detí sa stav môže zhoršiť v priebehu hodín.
Prvá pomoc pri dehydratácii
1. Doplň tekutiny
najdôležitejší krok malé množstvá, často, ideálne po dúškoch
najdôležitejší krok malé množstvá, často, ideálne po dúškoch
2. Vhodné tekutiny
najlepšie čaj, voda, minerálka,rehydratačný roztok
najlepšie čaj, voda, minerálka,rehydratačný roztok
👉 vyhni sa alkoholu, energetickým nápojom, veľkému množstvu sladkých nápojov
3. Ochladenie tieň, chladné prostredie, voľné oblečenie
4. Pokoj minimalizovať fyzickú aktivitu
5. Sleduj stav vedomie, dýchanie, príjem tekutín
Kedy volať 155?
👉 okamžite pri:
- poruche vedomia
- kolapse
- neschopnosti prijímať tekutiny
- príznakoch šoku
- dehydratácii u dojčiat a seniorov
Najčastejšie chyby
❌ čakanie „ono to prejde“
❌ veľké množstvo vody naraz
❌ ignorovanie príznakov u detí
❌ alkohol pri dehydratácii
❌ podcenenie horúčav
❌ veľké množstvo vody naraz
❌ ignorovanie príznakov u detí
❌ alkohol pri dehydratácii
❌ podcenenie horúčav
Prevencia dehydratácie
Základné pravidlá:
✔️ piť pravidelne, nie až pri smäde
✔️ zvýšiť príjem tekutín v horúčave
✔️ dopĺňať minerály pri športe
✔️ sledovať pitie u detí a seniorov
✔️ piť pravidelne, nie až pri smäde
✔️ zvýšiť príjem tekutín v horúčave
✔️ dopĺňať minerály pri športe
✔️ sledovať pitie u detí a seniorov
Smäd už znamená začínajúcu dehydratáciu
Veľa ľudí si myslí: „napijem sa až keď budem smädný“. V skutočnosti pocit smädu sa objavuje až pri začínajúcej dehydratácii, a preto treba piť priebežne počas dňa.
Rýchly prehľad (zapamätaj si)
✔️ malé dávky tekutín často
✔️ sleduj príznaky
✔️ ochlaď postihnutého
✔️ pozor na deti a seniorov
✔️ pri zhoršení volaj 155
✔️ sleduj príznaky
✔️ ochlaď postihnutého
✔️ pozor na deti a seniorov
✔️ pri zhoršení volaj 155
Dehydratácia môže začať nenápadne, ale následky môžu byť vážne.